在中国
，春天早饭喝粥已经是喝甚一种习气。早饭吃的粥好营养可能舒肝降火。春天喝甚么粥好？既然喝粥养生，推选下面小编就推选一些养生粥让巨匠一起砚习。多少

牛奶粥

做法:鲜奶250毫升，款养米60克 ，生粥过多白糖。春天先把米煮成半熟，喝甚去米汤，粥好加牛奶 ，推选文火煮粥，多少加糖搅拌 ，款养残缺消融 。生粥

成果：能补虚  、春天健脾胃、润五脏。适用于劳损结子、气血缺少
、病后虚胜
、年迈体弱 、营养不良等疾病 。

胡桃粥

做法:将胡桃夹起来 ，掏出果肉，浸泡在水中，剥皮捣碎。将红枣去核，用水浸泡，捣碎 。将胡桃 、红枣
、糯米退出过多水 ，放入小锅中煮沸 。煮熟后，用盐或者糖调味。

成果：核桃仁不光含有钙 、铁 、磷等元素 ，还含有锌 、锰、铬等人体不可缺少的矿物资。种种维生素 、卵白质以及矿物资都是有利于瘦弱概况的营养物资。核桃仁富含植物脂肪中的亚油酸，更被以为是滋润皮肤的美容剂
，能使皮肤湿润、滑腻、有弹性 。