更年期的姑娘更年女性大多看重养生 ，特意是期保饮食。那末 ，健吃甚么蔬菜适宜女性更年期保健呢 ？咱们来看看 。甚蔬
菠菜
性凉，菜好吃甚味甘，呢女年期具备养血止血 、性更敛阳润燥 、饮食开胃通肠的保健成果 ，适用于治疗更年期综合征
、姑娘更年便秘 、期保糖尿菠菜富迷糊萝卜素 ，健吃如疾病 、甚蔬高血压 、菜好吃甚夜盲症等 ，呢女年期可能增强抵抗疾病的能耐。维生素可能削减更年期的慢性病疲惫症状
，血虚以及种种出血丰硕的维生素E具备抗朽迈熏染 。
芹菜
芹菜具备平肝清热 、健神醒脑 、润肺止咳 、头晕 、潮红 、失眠、高血压等成果，糖尿芹菜含钙量高 ，可提防更年期骨质松散症 。芹菜还能飞腾血压以及血脂 ，冷清以及呵护血管，增长骨骼发育 。